幸せの講座・・・どこにある？

今の段階から長生きをするために、せっせと計画しています。毎日の食事からと思い、食生活改善医院化に入会しています。

活力ある日々を過ごすための健康法として、朝食ではごはんなら玄米の発芽米、大豆の入った煮物、味噌汁、納豆、焼き魚、洋食ならパン、ヨーグルト、砂糖抜きのコーヒー。
このバランスが効果があるそうです。

1日に取りたい水分量がある、水分の摂取は抗加齢の観点などがあり、人それぞれ異なるそうです。喉が渇くと水分が欲しくなるが、これをコントロールしているのが脳の一部、歳を取るとこの機能が衰え、水分不足を忘れるそうです。

最低でも一日に2Ｌは飲まなくてはいけないそうです。それから、運動は欠かさず行わなければいけませんね。

ヘイボンな文章ですが、
普段感じていること、考えていることを色々と書いていけたらと思います。

先日のことですが、胃が張るので病院に行ったのですが、
医者は「どうありますか？」といあわせてくる。

私が症状を説明すると・・・
「たいしたことありません」といい、
「薬を出しておきましょう」。
終了。

カップラーメンが出来るほどの速さで、素早く胃の診察が終了しました。


たしかに、幸いにも、症状は治まりました・・・くそ！！
けれども、私は、最近の医師の患者への対応に疑問を感じている。

病院は病気を治すことも大事ですが、心が癒される場であると思っています。あるやっきょで出会った患者さんが意気消沈していました。

たしかに、医学の進歩は目覚ましいと思う。でも、医者は患者に対して、心に寄り添うという人がが減ったような気がしまう・・。こちとら、医者は選べない、たのむからちゃんと見てくれよ！！死んだら文句は言えませんゼ。

食事管理を計画的に行えば、健康的な体と、脂肪の少ない体を維持することが出来ると思います。しかし、そのようなことは誰しもがわかっていることだとは思うのですが、なかなかそうはいかずして、上手くバランスの取れた食事を採ることができないために、どうしても甘ものを食べたり、脂肪の多いものを食べてしまったりします。

特に、最近では欧米化の影響で、炭水化物や甘い食品を気軽に安く購入できてしまう傾向があります。悪いことではありませんが、摂り過ぎることが揉んでいですね。体内でブドウ糖にかわり、太る原因や糖尿病になりやすくなります。

普段から体の調節をうまく取れていれば良いのですが、そのバランスが取れていないことが要因になるわけですね。ではどうしたら良いのかというと、グルコバイと呼ばれる医薬品を服用する人がいます。グルコバイは、炭水化物や糖分を胃や腸で消化しやすくして、ブドウ糖にならずして、体外に排出する、特殊な能力があるわけなんですね。

すると、糖尿病や太りにくい体にしてくれるために、医薬品として処方されています。最近では、インターネットで個人輸入として購入する女性も多いそうです。つまり、ダイエット関学で購入するわけなんですね。確かに、バランスの取れたダイエットを望むのなら良いのかもしれませんが、なかなか体の調子を整えることは難しいために、しっかりとした体の調節をして、どうしてもバランスが取れない場合に、グルコバイという選択肢を選んでも良いかもしれませんね。

グルコバイについて
グルコバイとは一体？

自分のペースで体の管理をしていれば、村内太ったりはしないと思います。水泳やサイクリング、散歩などでも構いませんが、ジョギングやテニス、ゴルフなども負担にならない程度であればよいでしょうが、自分で運動強度をコントロールする体づくりをどれだけ考えて行えるのかが私は大切になるはず。

運動強度で、高度尿酸血症の場合、消費量が60％を超えると運動で配置的に太りやすく、糖分や炭水化物を摂り過ぎることでブドウ糖にも繋がることがわかっています。そのために、食事管理についてはデリケートになることが望ましくなります。

そこら辺はわかってい入るはずなんですが、上手くコントロールができないことで太りやすくなるために、たとえばグルコバイを服用してみてはいかがでしょうか。

あくまでもダイエット医薬品ではありませんが、大量に服用を続けることで、副作用が起こるために、一時的な太りにくい体を考えている人のおすすめです。

炭水化物や糖分は最終的にはぶどうとになりにくく、そのまま体外に排出してくれます。自分にとってどのような体にするのか、ほんの少しの歩み方になるとは思いますが、まずは試してみる勝ちはあると思います。

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小さい頃から断端ですが、人前で自分のことを話したりすると、緊張してしまうことがある。人付き合いや人前に出ていろんなことを話すとなると恐怖を感じたイリする。発汗したりするほど症状になるために何らかのきっかけがあり、人前でミスを指摘したり、能力がないと言われて強あい劣等感が抱いたなど、自分にとっては支持をかいた入りする人も多いはず。あんまり周りの人は意識してみていなかったりするひとが多いのに、どうしてこんなにも気にしてしまうのだろうか？そんな自分を改めなくてはいけないと思うのですが、このような自分が本当にけ無いとは思う。

その出来事が起こる前までは対人恐怖症なのかとも考えていたんですが、これから先のことを考えたら、今の自分のことを考えて最低限行えることをやることが重要になるはず。

真面目な性格であったり、自分自身に完璧を求めたり、失敗が多い人などの共通点にこのようなことが起こりやすいんだって。そのために、この緊張を和らげるためにどのようなことをしたら良いのかを改めておくことが良いかと思う。今のままではいけない。どんなことをしたら良いのか、どういったことをしたら緊張を和らげるのかをふと考えることが大事になるはず。

こちらにも記載されているのですが、緊張しないためには一時的になるのですが、サプリなどにも効果があるそうです。

うまく利用してから、自分にとってどういったことをしたら効果があるのかを考えてみることが重要になるはず。