体のことを考えて利用すること

昔からファッションはパンツはなんですが、実は数カ月前までは細身のジーンズは避けなかった。理由はぽっこりと出たお腹。もともと便秘がちで、何とかしたいという思いがあったんですが、解消法をいろいろ調べると、どうしても運動がうまく出来る環境ではなかった。

軽いウォーキングから始めたのですが、からだを動かすと、太陽の動きが活発になる。

もちろん食生活も大切ですが、腸内環境を整えるということも考えなくてはいけない。そのために、腸内の善玉金を増やすポイントなどもある。

ビフィズス菌や乳酸菌、善玉菌の仲間で、それらが含まれるヨーグルトなんかを食べるといいわけなんですね。ゴボウやセロリのような食物繊維の多い食品も善玉菌を増やすのに役立つから、こういったのを上手く利用しておかなくてはいけない。