2008年08月14日
ファイトォ～～～。
どこの筋肉を優先的にトレーニングすることによって変わるか書いていきます。
まず、最初に、服装にもよりますが、
首や腕などの筋肉は服を着ていても目立つ部位です。
これらをしっかり鍛えることによって印象が変わります。
次に、胸や背中の筋肉です。体全体のシルエットを変えるためには、
肩のラインを決定する僧帽筋や、胸の厚さを決定する大胸筋、
逆三角形を作る広背筋などを優先的に鍛えることがポイントとなってきます。
そして、お腹回りをしっかりと引き締めて、
太ももやふくらはぎの筋肉のトレーニングを行うことも重要になってきます。
下半身の形を整える重要な筋肉です。
まず、最初に、服装にもよりますが、
首や腕などの筋肉は服を着ていても目立つ部位です。
これらをしっかり鍛えることによって印象が変わります。
次に、胸や背中の筋肉です。体全体のシルエットを変えるためには、
肩のラインを決定する僧帽筋や、胸の厚さを決定する大胸筋、
逆三角形を作る広背筋などを優先的に鍛えることがポイントとなってきます。
そして、お腹回りをしっかりと引き締めて、
太ももやふくらはぎの筋肉のトレーニングを行うことも重要になってきます。
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